アイシンキュウインセッコツイン ハタガヤエキマエイン
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あい鍼灸院 接骨院 幡ヶ谷駅前院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-03-08 18:27:02.0
- プランク
- こんにちは♪今回はプランクについてです！！
・おなか周りを鍛えられる
おなかの筋肉量が少ないと、内臓が下がっておなかが出やすくなります。プランクで腹筋を鍛えると筋肉で内臓を支えられるようになり、おなかがすっきり見えるので、ボディメイクのトレーニングメニューにもおすすめです。
・姿勢・不調の改善につながる
体幹の筋肉には、内側から体を支えるインナーマッスルも含まれます。インナーマッスルを鍛えることで姿勢の改善や、猫背などからくる肩こり・腰痛などの改善につながります。また、体幹の弱さは疲れやすさの原因の1つです。体幹を鍛えると身体の負担を軽減できるので、疲れにくくなることも期待できます。
骨盤矯正/整体/鍼/鍼灸/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/マタニティ/産後/産後骨盤矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/もみほぐし/筋膜/筋膜リリース/不調改善/むくみ/反り腰/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/根本改善/体質改善/睡眠改善/幡ヶ谷
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施術者
宍戸 航シシド コウ
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