至高のドライヘッドスパ&エステ moonlight ～月の光～ by ウーラン
シコウノドライヘッドスパアンドエステ ムーンライト ツキノヒカリ バイウーラン
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ムーンライト 月の光 バイ ウーラン(moonlight by wu lan)のブログ
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投稿日：2025-10-03 10:33:33.0
- セロトニンとメラトニン☆
- こんにちは♪
至高のドライヘッドスパ&エステ
moonlight ～月の光～ by ウーラン です！
いつも当サロンをご愛顧賜りまして
誠にありがとうございます♪
朝、スッキリ起きられない、なかなか寝付けない
夜中に何度も目が覚める…
こうした不眠は
【メラトニン＝睡眠ホルモン】が不足して
体内時計が乱れているかもしれません。
私たちの体は、朝の光を浴びると
【セロトニン＝幸せホルモン】が分泌されます。
そして、日が沈むにつれ徐々に【セロトニン】の分泌量は減っていき
【メラトニン＝睡眠ホルモン】へと変化していきます。
【セロトニン】は【メラトニン】を分泌するために必要な原料です。
※朝に光を浴び【セロトニン】をしっかり分泌することで
睡眠の質を上げる効果があります。
朝の光を浴び、その約14時間後に【メラトニン】が分泌されはじめ
そこから2時間後にピークを迎えます。
例えば、朝7時に朝の光を浴びたら
夜の21時ごろに【メラトニン】が分泌されはじめ
眠気の波が23時ごろとなります。
そこから8時間睡眠をとると
また7時ごろに起きるちょうどいいサイクルがつくられる、というわけです。
夜、部屋の照明が青白い蛍光灯だったり
スマホやパソコンのブルーライトを見続けてたりすると体内時計が乱れてしまいます。
光は、健やかであるためにとても影響が大きく大切なものです。
朝、昼、夕それぞれの日の光を浴び、夕方以降は夜にふさわしい灯りにして
体内時計を整えてみてください♪至高のドライヘッドスパ&エステ moonlight ～月の光～ by ウーラン
営業時間：10:00-24:00まで営業！
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住所：宮城県仙台市青葉区中央2丁目11-28 りんくすビル 3F
Tel：022-797-5919 お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!
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投稿者
店長 てんちょう
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