マッサージガンは効果的？《オイルリンパマッサージ》：2024年12月12日｜ゼンシンボディーワークストーキョー(Zenshin Bodyworks Tokyo)のブログ

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投稿日：2024-12-12 09:09:42.0

マッサージガンは効果的？《オイルリンパマッサージ》: 皆さんおはようございます！
皆さんは何か家で簡単にできる健康器具を持っていますか？

私の父は昔からテレビでそういった類のCMを見るとすぐに購入しておりました笑
ふくらはぎをぎゅーと圧迫する器具や首をぐーと上にストレッチするものなど。。
結局部屋の片隅に追いやられるのですが^^;
でもそういう高い健康志向を持つことはいいことです！！

最近ではマッサージガンという器具がフィットネス界隈でもよく使われていますよね。マッサージガンとは、電動マッサージ器具の一種で先端のヘッドが筋肉を振動させることによって体の凝りをほぐすという物です。
実際のところ効果はどうなんでしょうか？

個人的には、一時的な筋肉の凝りをリリースとしては効果的かと思います。
ただ場所によっては振動の強さに気をつけないといけません。
例えば、首や脇下、鼠蹊部など大きな血管がある場所や背骨の上などは避けた方がいいでしょう。

オススメの場所は、
1）肩・肩甲骨周り：デスクワークなどで長時間同じ姿勢の方には必須と言える箇所ですね。あまり振動が強いと脳に響く感じがして苦手という方は振動の強さを変えてみましょう。

2）腰・お尻：なかなか自分ではマッサージできない箇所もマッサージガンであれば届くので座りっぱなしで固まった箇所をほぐすにはオススメです。

3）太もも：こちらはよく運動される方、ランナーの方にはやってほしい箇所です。太ももの筋肉大腿四頭筋が硬いと膝の痛みにもつながりますので定期的にケアすることが大切ですね。

ボディケアにしても器具を使うにしても大事なのは、全身定期的にケアをするということ。器具はボディケアのプラスアルファ（ご自身で簡単に自宅でできる）なのかなと個人的には思います。
ですので、ご自身の手が届かないところはボディケアでほぐして頂きたいと思います^^
年末の疲れを癒すお手伝いを致します！皆さまのご来店お待ちしています。

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