肩こりがひどいと、顔のたるみにも影響する？：2025年3月30日｜リノ(Lino)のブログ

【小顔矯正/全身矯正/フェムケア】美容整骨サロンLino

コガオキョウセイゼンシンキョウセイフェムケアビヨウセイコツサロンリノ

リラク
エステ
整体・カイロ

静岡県磐田市平間１２３１－１９
豊田町駅から車で約10分

リノ(Lino)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2025-03-30 21:52:06.0

肩こりがひどいと、顔のたるみにも影響する？: 「肩こり」と「顔のたるみ」。一見関係がなさそうに思えますが、実は深くつながっています。特に 40代になると「なんとなく顔がたるんできた」と感じる人が増えるのですが、もしかするとその原因は「肩こり」かもしれません。

今回は、肩こりと顔のたるみの関係、そしてたるみを防ぐためのケア方法についてお伝えします。

肩こりが顔のたるみにつながる理由

★ 血流が悪くなり、肌のハリが低下
肩こりがひどくなると、首や肩周りの血流が悪くなります。すると、顔への酸素や栄養が十分に行き届かなくなり、肌のハリや弾力が低下しやすくなります。

→ 結果：肌がたるんで老けた印象に…

★ 首や肩の筋肉が硬くなり、顔が引っ張られる
肩こりがあると、首や肩の筋肉が硬くなり、筋膜を通じて顔の筋肉まで影響を受けることがあります。特に「僧帽筋（肩の筋肉）」や「胸鎖乳突筋（首の筋肉）」が硬くなると、顔全体が下に引っ張られてしまうのです。

→ 結果：フェイスラインがぼやけ、ほうれい線が目立ちやすくなる…

★ 猫背や巻き肩で姿勢が悪くなると、二重あごに？
肩こりの人に多いのが「猫背」や「巻き肩」の姿勢。これらの姿勢は首が前に出て、あご周りの筋肉がたるみやすくなるため、二重あごの原因にもなります。

→ 結果：フェイスラインが崩れ、実年齢より老けて見える…

顔のたるみを防ぐために、肩こりを解消しよう！

では、顔のたるみを防ぐためにはどうすればいいのでしょうか？根本的な解決には、肩こりをしっかりケアすることが大切です。

■ 姿勢を意識する
・スマホやパソコンを見るときは目線を上げる
・肩が内側に入りすぎないよう肩甲骨を寄せる
・座るときは骨盤を立てる意識をする

■ 首・肩のストレッチを習慣にする
・首をゆっくり左右に倒してストレッチ
・肩甲骨を動かして血流を促す（肩回し運動など）

■ 骨格から整える
肩こりが慢性的な場合、骨格の歪みが原因になっていることが多いです。歪みを整えることで、血流が改善し、顔のたるみ対策にもつながります！

体は少しずつ変化していくもの！
1度でも変化は感じられますが、続けることで体に定着していきます。

#整骨 #美容整骨 #小顔矯正 #骨盤矯正 #首肩こり #腰痛
#肩甲骨 #フェムケア #産後ケア #猫背 #巻き肩 #ストレートネック
#姿勢改善 #磐田 #浜松 #袋井 #掛川