ゴクジョウリラクゼーションサロンエス
- リラク
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エス(.S)のブログ
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投稿日：2025-01-03 14:04:47.0
- 免疫力の低下のサイン☆
- みなさん
年末年始はゆっくり
過ごせましたか？
気を使いすぎて疲れた方や
ちょっとダラダラしすぎて
逆に身体がだるい
ちょっと風邪気味なんて方も
いらっしゃると思いますが寒さや食生活が変わる
この時期はとくに
免疫力が低下しやすい時です
バリア機能低下による
乾燥や肌トラブルなど
もそうですね(^_^;)
もし
何か違和感を感じてる方がいれば
体を守ってくれる
『免疫力』に意識を持ってみては
いかかでしょうか？
4つのポイント！
★腸内環境を整える
（腸には免疫細胞の7割が集中）
★基礎代謝をあげる
（体を温める食事や運動）
★よく噛んで唾液を増やす
（侵入を防ぐ役割）
★自律神経を整える
何とか自分で意識したら
できそうなものありますよね^-^
なかでも自律神経は
人の手によって癒されるものもあり
マッサージおすすめです◎からだに疲れを感じたり
何か違和感を感じた時には
早めにケアしてあげてくださいね☆
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