ゴクジョウリラクゼーションサロンエス
- リラク
- 高知県高知市上町４-６－１３ シャーマー上町１０３号
- 上町4丁目駅 徒歩3分/はりまや橋から車で9分/フジグラン高知から車で11分
エス(.S)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-10 15:37:02.0
- 健康に不可欠な栄養素◎
- 当店では4.50代のお客さまも多く
最近よく会話に出てくるのが
「健康」です^_^
何かのきっかけで
運動を始めたり食生活を見直したり
健康を意識するタイミングが
みなさんあるようですねバランスのいい食事といえば
５大栄養素ですが
その中の１つ『 ミネラル 』
みなさん
普段からミネラルを摂ろうと
意識されていますか？
基礎代謝や新陳代謝など
代謝機能の維持や
体の機能を調節強化したりと
体にとって必要不可欠なものですが
じつは
体内で作ることができない栄養素なので
常に食事で摂取する必要があります☆この『ミネラル』が不足すると
貧血・肌荒れ
疲労感や集中力低下など
さまざまな不調があらわれます
例えば
足がつりやすい・寝つきがわるい
集中力・記憶力の低下なども
マグネシウム不足だったり
体が疲れやすい
立ちくらみや目まいは鉄分不足
だるさ・疲労感・脱力感
食欲不振はカリウム不足など
みなさん
それぞれに足りてないミネラルが
あるかもしれません
体をほぐしたりメンテナンスをしても
最近疲れやすくなったなと感じていたら
年齢のせいにはせず
バランスの取れた食事もいっしょに
心がけてみてください◎
初めはめんどうでも
習慣になって後々振り返ってみたら
昔よりも今の方が自分若いかも♪
と思えそうじゃないですか？(*´ω｀*)ちなみに
ミネラルが豊富に含まれている
ミネラルウォーターもありますが
大量に摂取しても大半は
尿として排出されてしまうようなので
やはりバランスのいい食事が
いいそうです☆
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