背中の凝りがしんどい方は要チェック！原因と解決法！：2025年4月9日｜ファクト(fact)のブログ

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投稿日：2025-04-09 14:53:34.0

背中の凝りがしんどい方は要チェック！原因と解決法！: 背中が凝って常に体全体が重たくてしんどい…
そんなお悩みはありませんか？？

自分でほぐそうにも手は届かないし、
ローラーでほぐしても楽なのはその場だけ。

背中は広い分、しんどさも強くなりがちですが
意外と自分で解消できる方法もあります！

背中の凝りが解消すると体全体が軽くなり、
肩こりや疲労感など二次的な症状も解消しやすいです！

というわけで背中が凝る原因と解決法を
説明していきますね！

まず、背中の凝りはお腹が前に出た姿勢が
原因になっている可能性が高いです。

この姿勢は反り腰になる可能性があり、
その結果、背中や腰の筋肉が縮こまってしまい

日常生活を送る中で伸びるタイミングが減ります。
その結果、常に縮こまってるのでどんどん血流も滞り、

背中の凝りやしんどさにつながってしまいます。
ここで解決策として手軽に取り組みやすいのが、

土下座した状態で深呼吸をすることです！
土下座の姿勢は背骨全体が緩やかに丸くなり、

背中の筋肉にストレッチをかけてくれます。
そこに深呼吸を取り入れることで、

さらに背中や腰の筋肉が伸張され、
更なるストレッチとなります。

そして、同じくピラティス×整体を取り入れ
肩こりや慢性疲労が改善されたお客様もいます。

長年の頭痛や肩こり、疲労感が改善し、
当時はできなかった旅行も楽しまれてます！

もし、背中の凝りや肩こり、疲労感でお悩みがあれば、
一度体験に来て変化を実感してみてください！

きっとあなたの体が変わるきっかきになるはずです◎

住所：〒530-0041 大阪府大阪市北区天神橋3丁目4-14 天満ガーデン2階
営業時間：10：00～21：00（水は18：00まで）
定休日：火・金
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