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ノモコツ鍼灸 整骨院 我孫子院(NOMOKOTSU鍼灸 整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 13:51:54.0
- 背骨と姿勢
- 背骨は、24個の椎骨が積み重なってできています。
さらにその下に仙骨と尾骨が続き、体を支える「柱」として機能します
この背骨は前後にS字カーブ（生理的弯曲）を描いている→ 首と腰が前に反り、背中は後ろに丸いことで、衝撃吸収とバランスを保っています。
姿勢と背骨の関係
姿勢のタイプ 背骨の状態 影響、特徴
良い姿勢S字カーブが自然 筋肉、関節に負担が少なく、呼吸もしやすい
猫背姿勢（円背） 胸椎が過剰に丸まる 肩こり、首の前突、呼吸が浅くなる
反り腰 腰椎が過剰に反る 腰痛、骨盤前傾、太もも前側に負担
ストレートネック 頚椎の前弯が減る 首・肩こり、頭痛、腕のしびれなど
側弯姿勢 背骨が左右にカーブ 体幹バランスの崩れ、慢性的な筋緊張
姿勢を整える＝背骨を整える
正しい姿勢を保つには、背骨そのものだけでなく、
骨盤の角度
体幹（腹筋・背筋）のバランス
柔軟性
日常の動作習慣
が大きく関わります。
特に「骨盤の位置」が背骨全体のカーブを決めるため、
骨盤を立てる・支える筋肉（腸腰筋、腹横筋、骨盤底筋など）を整えることが大切です。
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