モトリヒ リラクゼーション
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モトリヒ(Motorihi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-07 13:49:09.0
- 肌荒れを悪化させる食べ物とは？
- 食生活は肌の状態に大きく影響を与えます。
特に、次のような食品を摂りすぎるとニキビや肌トラブルの原因になりやすいといわれています。
まず注意したいのが 動物性の脂質、高温調理した油。
揚げ物や肉の脂身、ファストフードなどに多く含まれており、皮脂の分泌を増やして毛穴詰まりを引き起こします。
次に 大量の炭水化物や糖分。
白米やパン、甘いスイーツ、清涼飲料水などは血糖値を急激に上げ、体内で炎症を促す原因に。
結果としてニキビや赤みが出やすくなります。
さらに、人によっては 水分、タンパク質、小麦、豆類、乳製品 などが不調の引き金になることもあります。
例えば乳製品はホルモンバランスに影響しやすく、ニキビの一因になる場合も。
これは体質や消化機能の違いで個人差があります。
では、どう改善すれば良いのでしょうか？
理想を言えば「完全に断つ」のが一番早い方法ですが、それではストレスになって続きません。
大切なのは習慣にできるかどうかです。
例えば、炭酸飲料をお茶や水に置き換える。
お菓子は週末だけにする。
揚げ物を焼き魚や蒸し料理に変える。
こうした小さな工夫の積み重ねが、体の炎症を減らし、肌の調子を整えてくれます。
自分の食生活を振り返り、「何を減らすと不調が減るのか？」を観察することも大切です。
食べて不調が出るパターンを知ることで、自分の体質に合った改善策が見えてきます。
肌は食べたもので作られる。だからこそ、毎日の選択が未来の肌を変えていくのです。
食事改善とサロンケアの両方で、根本から肌トラブルを整えていきましょう。
ご覧いただきありがとうございました＾＾
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