接骨院 縁(ENISHI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-09 08:27:32.0
- 肩こりや腰痛の根本から改善
- おはようございます！
接骨院 縁 院長の河村です！
現代社会では、デスクワークや長時間の立ち仕事などで肩や腰に負担がかかりやすく、多くの方が痛みに悩まされています。しかし、「湿布を貼るだけ」「自己流のストレッチをするだけ」では、一時的に楽になるかもしれませんが、根本的な解決にはなりません。そこで今回は、接骨院の先生が推奨する肩や腰の痛みを改善する正しいケア方法をご紹介します。
1. 肩や腰の痛みの主な原因
肩や腰の痛みにはさまざまな原因がありますが、主に以下のようなものが挙げられます。
姿勢の乱れ：猫背や反り腰になると筋肉が緊張し、痛みの原因になります。
筋肉の硬直：長時間同じ姿勢を続けると血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。
運動不足：適度な運動をしないと筋力が低下し、体を支える力が弱くなります。
ストレス：精神的なストレスが筋肉を緊張させ、痛みを引き起こすことがあります。
2. 正しいケア方法
痛みを軽減し、再発を防ぐためには、正しいケアを続けることが大切です。
筋肉の柔軟性を保つために、簡単なストレッチを習慣化しましょう。
肩こり解消ストレッチ：両肩をゆっくり回す、首を左右に傾ける
腰痛予防ストレッチ：腰を左右にひねる、前屈・後屈運動を行う
ウォーキングや軽い筋トレ：血流を良くし、体を支える筋力を強化する
3. それでも痛みが続く場合は？
もし痛みが長期間続く場合は、無理をせず専門家に相談することが大切です。当院では患者様に合わせたオーダーメイドの施術を行います。
まとめ
肩や腰の痛みは、姿勢の乱れや筋肉の硬直、運動不足などが原因で引き起こされます。正しい姿
勢を意識しましょう！
上記以外にも対応可能になります。
お身体でお困りの方は当院へお問い合わせ下さい。
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