接骨院 縁(ENISHI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-14 08:47:44.0
- ～肩こりと姿勢の関係について～
- おはようございます！
接骨院 縁 院長の河村です！
今回は肩こりと姿勢の関係についてです♪肩こりは、多くの人々が日常的に経験する体の不調の一つですが、その主な原因の一つとして「姿勢」が関係しています。現代社会では、デスクワークやスマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢を保つことが多くなり、その結果、肩こりを引き起こすことがあります。特に、猫背や前かがみの姿勢が肩こりを悪化させることが多いのです。
まず、悪い姿勢が肩こりを引き起こす理由を説明します。人間の頭は意外に重く、約5kgほどあります。正しい姿勢では、この重さが背骨を通して体全体に均等に分散されるため、首や肩に過剰な負担がかかりません。しかし、前かがみになると、頭の重さが首や肩の筋肉に直接かかり、その結果として肩こりが生じます。この状態が長時間続くと、筋肉が緊張し、血行不良を引き起こします。血流が悪くなると、筋肉に酸素や栄養が十分に届かなくなり、痛みやこりを感じやすくなるのです。
また、悪い姿勢は肩だけでなく、首や背中の筋肉にも影響を与え、これらの部位が連鎖的にこりを感じることもあります。例えば、デスクワーク中にパソコンの画面を長時間見続けると、無意識に首を前に突き出すような姿勢になりがちです。この「ストレートネック」状態は、肩や首の筋肉に負担をかけ、慢性的な肩こりを引き起こします。
肩こりを予防するためには、正しい姿勢を意識することが重要です。理想的な姿勢は、耳、肩、腰が一直線になるような立ち方や座り方です。座る際には、背筋を伸ばし、膝が90度に曲がるように椅子の高さを調整しましょう。また、パソコンの画面は目の高さに合わせ、首や肩に負担がかからないようにします。
様々な症状に対して対応可能になりますので一度ご相談下さい。
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