接骨院 縁(ENISHI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-04 08:48:28.0
- 肩こり・腰痛の姿勢について
- おはようございます！
福山市 接骨院 縁 院長の河村です！
今回は姿勢についてです♪
肩こりや腰痛に悩まされている方は多いですが、その原因の多くは「姿勢」にあります。今回は、接骨院の専門家が教える、肩こりや腰痛を予防・改善するための正しい姿勢についてご紹介します。
正しい姿勢の基本
正しい姿勢とは、耳、肩、腰が一直線になる状態です。これを意識することで、肩や腰にかかる負担を大幅に減らすことができます。
頭の位置: 頭はまっすぐ前を向き、顎を軽く引きます。頭が前に出ると首や肩に負担がかかり、肩こりの原因となります。
肩の位置: 肩はリラックスさせ、自然な位置に保ちます。肩を上げたり前に突き出したりしないように注意しましょう。
腰の位置: 背筋を伸ばし、腰の自然なカーブを保ちます。腰が反りすぎると腰痛の原因になります。
足の位置: 座るときは足を床にしっかりとつけ、膝を90度に曲げます。
デスクワークでの姿勢改善
デスクワーク中は、以下のポイントを意識して姿勢を保ちましょう。
椅子の高さ: 椅子の高さを調整し、背もたれが腰をしっかりサポートするようにします。
この姿勢を意識して日常生活を送ると今よりも肩こり・腰痛を感じる事が少なくなってきます。
ただずーっと意識するのはしんどいと思います。そこでストレッチやトレーニングで維持できる身体を作っていくのが最適です♪
当院では患者様のお悩みに対して寄り添い原因となる部分を根本から改善していきます。当院の施術は主に骨や関節に対して施術を行い、ズレていた骨の歪み幅が大きいと痛みが出やすい傾向にある為、そこにアプローチをする事で根本から改善し再発がしにくくなります。
様々な症状に対して対応可能になりますので一度ご相談下さい。
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