接骨院 縁(ENISHI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-11 08:36:18.0
- お昼過ぎに眠たくなる理由
- おはようございます！
福山市 接骨院 縁 院長の河村です！今回はなぜお昼過ぎに眠たくなるのかです！
昼間に眠気を感じる理由の1つとして、体内時計の影響が挙げられます。人の眠気のピークは、体内時計の影響で深夜から早朝と、昼過ぎ（特に14時から16時）の2回だということが分かっています。そのため、昼過ぎに眠くなるということは自然なことといえます。
2つ目の理由としては、食後のインスリン分泌によるものです。食後は、食べた物を分解するためインスリンが分泌されます。インスリンは血糖値を下げる働きがあるため、血糖値が下がることにより眠気を感じやすくなります。
また、朝食を食べない人は長時間にわたって脳にブドウ糖が供給されないため、急激に血糖値が上下しやすく、朝食を食べている人に比べて眠気が生じやすいといわれています。
3つ目の理由としては、睡眠不足が挙げられます。2015年に発表された調査報告では、20～60歳では7～9時間の睡眠時間が必要だとされています。しかし現代の日本では、男性の30～50歳代、女性の40～60歳代で3割以上の方が6時間以下の睡眠時間しか取れていないというデータがあります。
6時間未満の睡眠が多く、日中に強い眠気を感じる方は睡眠不足が疑われます。
様々な症状に対して対応可能になりますので一度ご相談下さい。
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