ナオル整体 平塚院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-30 09:47:43.0
- 夏バテについて！ 前編
- こんにちは♪
NAORU整体 平塚院です (^^)/
今年は梅雨らしくもなく終わりを迎えそうですね！
そこで今回は夏バテについて、前編と後編2回にわたりお伝えいたします！
★夏バテの症状とは
夏バテとは、「身体がだるい」「食欲不振」「イライラする」などの夏に起こるさまざまな症状を指します。夏バテで多いのは、疲れが取れにくく体がだるいといった症状です。
連日の暑さで睡眠不足になることで、さらに疲労感やだるさが増し、症状が悪化しやすくなります。
★暑さだけではない夏バテの原因
夏バテにつながる「暑さ」以外の原因について解説します。
・気温の差による自律神経の乱れ
冷房でとても冷えた屋内と、猛暑の屋外を行き来することによる急激な温度差は、自律神経を乱します。
・発汗による脱水症状
蒸し暑い環境や直射日光の下で行動していると体温が上がるため体は汗をかいて体温を下げようとします。しかし、過剰に汗をかくと体内の水分と一緒に体に必要なミネラル（ナトリウム・カリウム・カルシウムなど）も排出されてしまいます。水分・ミネラルを失いすぎると脱水症状を起こします。脱水症状がひどくなると、口から水分補給をすることが出来なくなり、点滴など医療的処置が必要となります。
・食欲不振による栄養不足
自律神経が乱れると、胃酸が過剰に分泌され、腸の働きが低下することから胃腸の調子が悪くなり、食欲が落ちやすくなります。さらに、冷たい水分や食事を多く摂取すると、胃腸が冷えて消化液が薄まり消化不良を起こします。
・暑さによる寝苦しさからの睡眠不足
都市部ではヒートアイランド現象などで、猛暑日の夜はほとんど気温が下がらないことが多くなりました。寝苦しい日が続くと「夜中に目が覚める」「寝つきが悪い」など睡眠不足になります。しかし、寝苦しいからと言ってエアコンを必要以上に低い気温に設定したまま寝ると、体が冷えすぎて逆に体調を崩すこともあります。
如何でしたでしょうか！？ 後編では、夏バテの予防についてお伝えします！
NAORU整体 平塚院
AM 10:30～19:30(予約制）
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