スタジオシュカシンキュウチリョウイン
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スタジオシュカ鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-27 10:15:55.0
- 【妊活】低温期が長い人の簡単セルフケア
- 千葉県柏市スタジオシュカはり灸治療院の宮崎です。
今日は、低温期が長い方向けのトレーニングについてお話します。 生理周期に関して、特に低温期が18日以上続く方に向けた、体質改善のそのためのエクササイズをご紹介させていただきます。
低温期が長くなる主な原因は、体に十分な力が入らないことにあります。 生理に限定せず、人間の体は「ギュッと決める力」が重要な役割を果たしています。が自然に来るものだと思われがちですが、実は体内で「出る力」が働いているのです。
血液循環も同じ原理で働いています。この力が弱いと、寒さ期間が長くなってしまって、体調不良や不調の原因となることがあります。そこで、効果的なトレーニング方法をご紹介します。
具体的には、足の指だけを使って前に進む運動です。 特に親指に意識を向けることがポイントです。 この動きにより、股の内側の経絡が刺激され、子宮に良い影響を与えますこの内のもの部分には、子宮に繋がる重要な経絡が続いているのです。
このトレーニングを朝1分程度、継続的に行っていることで、足の調子が良くなり、お腹に力が入るようになってきます。その結果、低温期が短くなり、正常な生理周期に戻ったという例が多数報告されています。
ただし、畳の上で行うと畳を傷める可能性があるため、場所には十分ご注意ください。 トレーニングは無理のない範囲で行い、違和感を感じた場合は中止することをお勧めします。
妊活中の方や生理不順でお悩みの方は、このような簡単なトレーニングから始めることで、体質改善の第一歩となることが期待できます。
ご来店お待ちしております
妊娠カウンセラー・鍼灸師【国家資格】
宮崎 圭太ミヤザキ ケイタ
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