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ベル(belle)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 18:06:30.0
- EMSマシンで寝ながら骨盤底筋トレ
こんにちは。beauty salon belleのエステティシャンです。今回は、当サロンで人気の「EMSマシン」を使った寝ながら筋トレの魅力を紹介します。特に産後の骨盤底筋トレーニングに効果的なポイントも解説しますので、体の引き締めや健康維持にお悩みの方はぜひお読みください。
EMSとは「Electrical Muscle Stimulation（電気的筋肉刺激）」の略で、電気の力で筋肉を刺激し、自然な筋収縮を促す美容・健康機器です。動かす必要がなく、寝ているだけで筋肉を鍛えられるため、忙しい方や運動が苦手な方にも適しています。EMSの特徴として、寝ながら使用可能で体への負担が少なく、インナーマッスルにもアプローチできる点があります。また、短時間で効率的に筋肉を刺激できるため、産後の体型戻しや体力回復にも役立ちます。
出産後は多くの女性が体型の変化や尿漏れ、腰痛などの不調を感じます。これらは骨盤底筋の筋力低下が原因であることが多く、しっかりとケアする必要があります。骨盤底筋は内臓を支え、排尿・排便の制御を担っており、妊娠出産で緩むと体のバランスが崩れやすくなります。EMSは骨盤底筋のような深層筋にも効率よくアプローチできるため、寝ながらの筋力回復が期待できます。
EMSを効果的に使用するためには、継続的な利用が重要です。週に2～3回の定期的な使用が推奨され、筋肉への刺激が蓄積されます。ジェルやパッドの正しい装着も効果を高めるため重要で、筋肉をリラックスさせた状態で使用することが理想です。
当サロンでは、寝ながら筋トレが可能なEMSマシンを導入し、特に産後の骨盤底筋トレーニングに効果的なコースが好評です。産後の骨盤のゆるみが気になる方や運動が苦手な方、引き締めたい箇所がある方におすすめです。施術は寝ているだけで筋肉を刺激し、痛みもほとんどないため安心して受けられます。
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