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げんき堂接骨院 げんき堂整体院 あびこのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 11:47:33.0
- 一日に必要な水分量
- 寒いとつい水分を摂るのを忘れてしまいがちです。
一日に必要な水分量は約２Ｌと言われています。
２Ｌの中でも約500ｍｌは食事で摂れるとも言われているので最低でも1.5Ｌ摂ることを心がけましょう！
水分をしっかりとることで自律神経のバランスが整えられ、精神的ストレスも緩和されます。
水分不足によりミネラルのバランスが崩れ、筋肉がつりやすくなるのでしっかり水分を摂りましょう！
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