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カラダファクトリー イオンタウン楽々園店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 17:51:42.0
- 水について
- 皆さん、こんにちは！
イオンタウン楽々園店の柳楽です。
早速ですが、普段皆さんはお水は1日どのくらい飲みますか？
体の約60％は水でできており、水は生命維持に欠かせない役割を果たしています。
1. 体温調節
汗をかくことで体温を調整し、暑い環境でも体がオーバーヒートしないようにします。
2. 栄養や酸素の運搬
血液の大部分は水でできており、酸素や栄養素を全身に運ぶ役割を担っています。
3. 老廃物の排出
尿や汗として体内の不要な物質を排出し、腎臓の機能を助けます。
4. 関節や筋肉の動きをスムーズにする
関節のクッションとなる「滑液（かつえき）」を作り、スムーズな動きをサポートします。
5. 消化や代謝を助ける
唾液や胃液を作るのに必要で、食べ物の消化・吸収をスムーズにします。
また、水は代謝を促進し、エネルギーを効率よく生み出します。
6. 細胞の健康維持
細胞の機能を正常に保ち、体を修復・成長させるのに必要です。
7. 脳の働きをサポート
脱水状態になると集中力が低下し、疲れやすくなったり頭痛が起こったりすることがあります。
これから、寒い時期になると水分不足になりがちですが、体内の水分が少なくなると
疲労感、めまい、頭痛、便秘、肌の乾燥などの症状が出やすくなります。
健康を保つためには、こまめな水分補給が大切なので意識して飲んでみてください！
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