円山よもぎ鍼灸整骨院【美容鍼/骨盤矯正/整体/肩こり/頭痛/自律神経】
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円山よもぎ鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-05 09:10:52.0
- 生理中のお腹の痛みをやわらげるツボ
- 「お腹が重い…」
「痛くて動くのもつらい…」
そんな生理中のつらさ、ありませんか。
薬は飲みたくないけれど、
少しでも楽になりたいとき。
手軽にできる“ツボ押し”は、
そっと寄り添ってくれるケアです。
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◆ 気海（きかい）
おへそから指2本分下にあるツボ。
冷えて固くなったお腹を温め、
血の巡りをやわらげます。
両手の指先でやさしく押し、
ゆっくり深呼吸をしながら、
じんわり温かくなるのを感じましょう。
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◆ 三陰交（さんいんこう）
内くるぶしから指4本分上、
すねの骨の後ろ側にあります。
婦人科系の不調に広く使われ、
冷えやむくみがあるときにもおすすめ。
親指で骨のきわを軽く押し、
気持ちいいと思える強さで
左右交互に行ってみましょう。
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◆ 関元（かんげん）
おへそから指3～4本分下にあるツボ。
下腹部の血流を促し、
身体の芯からぽかぽかに。
やさしく押すのはもちろん、
カイロや湯たんぽで温めるのも効果的です。
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◆ ツボ押しのコツ
・痛みが強いときは無理をしない
・呼吸を合わせて、ゆったり行う
・温めながらだとさらに心地よい
ツボ押しは、痛みを一瞬で消すものではなく、
ゆっくりと楽にしてくれるお手入れです。
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◆ 自分の身体にやさしく
生理中は、頑張りすぎなくて大丈夫。
温かい飲み物を飲んだり、
少し横になったり。
ツボ押しとあわせて、
自分の身体にやさしく過ごしましょう。
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当院では、鍼灸や温熱療法を通して、
生理痛や冷えのお悩みに合わせた
やさしいケアをご提案しています。
「つらいけれど、どうにかしたい」
そんなときは、いつでもご相談ください。
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