【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】南平岸駅前整体院
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- 北海道札幌市豊平区平岸３条１４丁目3-1ステーションビル
- 札幌市営地下鉄南北線南平岸駅 西出口から徒歩2分。
南平岸駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-15 10:53:00.0
- 自宅で簡単ストレッチ 第5弾 足
- こんにちは！南平岸駅前接骨院です！！
足のストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、血行を促進し、ケガの予防にもつながります！！
特に、立ち仕事や運動後、デスクワークが多い方におすすめです！
簡単にできる足のストレッチ
1、ふくらはぎのストレッチ
壁に手をつき、一歩後ろに下げた足のかかとを床につけたまま、前の足に体重をかけます。ふくらはぎが伸びるのを感じながら20秒キープしましょう。
2，太もものストレッチ
立ったまま片足の甲を持ち、お尻に引き寄せます。太ももの前側が伸びるのを感じながら20秒キープ。反対側も同様に行います。
3，足裏のストレッチ
床に座り、足裏を合わせて両手でつかみます。背筋を伸ばしたまま、ゆっくりと前に倒れ、足裏から太ももにかけての伸びを意識しましょう。
毎日少しずつ取り入れることで、足の疲れが軽減し、姿勢の改善にもつながります。無理のない範囲で実践し、健康な体を目指しましょう！
～こんな症状をお持ちの方～
＃慢性的な肩こり・腰痛をお持ちの方
＃足のむくみや冷えでお悩みの方
＃疲労感を取りたい方
＃姿勢の改善をしたい方
＃骨盤の歪みを治したい方
＃ぎっくり腰や寝違え
＃産後の骨盤の開きを治したい方
＃交通事故によるむちうち等
上記の症状でお悩み方は是非お越しください
丁寧な問診と治療で解決します！
皆様のご来院
をスタッフ一同お待ちしております♪
南平岸駅前接骨院
営業時間：
【平日】10:00~12:30/15:00~20:30
【土日・祝】9:00~12:30/14:30~17:30
住所：北海道札幌市豊平区平岸3条14-3-1 ステーションビル
TEL：011-814-2233
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投稿者
スタッフ 一同
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