スイソトコガオフェイシャルアンドマッサージサロン リシェル
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- 愛知県名古屋市中区錦２丁目９―２０ トラスト伏見ビル１Ｆ
- 地下鉄伏見駅から徒歩2分
リシェルのブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-18 10:00:51.0
- マッサージとストレッチ、どっちが先？
- こんにちは！
「マッサージとストレッチ、どっちを先にやるべき？」と悩むことはありませんか？
実は、目的によって最適な順番が変わります。
マッサージが先の方がいい場合
・筋肉がガチガチに硬いとき
・リラックス目的の場合
マッサージで筋肉をほぐしてからストレッチをすると、可動域が広がりやすくなります。
ストレッチが先の方がいい場合
・運動前の準備として
・体を動かして血流を良くしたいとき
ストレッチで軽く筋肉を伸ばしてからマッサージを受けると、ほぐれやすくなります。
おすすめの順番
☆ リラックスしたいなら → マッサージ → ストレッチ
☆ 運動前の準備なら → ストレッチ → マッサージ
目的に合わせて、効果的な順番でケアしていきましょう！
住所：愛知県名古屋市中区錦2丁目9-20
トラスト伏見ビル1F Richel-リシェル-
TEL：080-2504-3471
◇地下鉄伏見駅から徒歩1分
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投稿者
リシェル
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