創健スタジオサスケ(SASUKE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-12 17:27:39.0
- 冷え性女子必見！亜鉛の働きは心と体にどう影響する？
- 亜鉛はマグネシウムと並んで、３大ミネラルと呼ばれます
細胞の分裂・増加・増殖には欠かせない存在で、
身体のあらゆる酵素の構成成分となります
摂取量は最低でも１日１５ｍｇは必要なデータが海外では多いですが、
現代の日本人では１日９．２ｍｇ程度の摂取量となっており、
サプリで亜鉛を摂取している方以外は潜在的な亜鉛不足と言われています
また、気分がふさぎ込んでしまう原因の１つに、
亜鉛と銅が影響し合っていることを知ってますか？
亜鉛は神経伝達物質の代謝の過程で必要な補酵素です
神経伝達物質はタンパク質から作られますが、
その過程は省略しますね
体内で亜鉛と銅は０．９～１：１の割合でバランスをとっています
亜鉛と銅のバランスが崩れると、
ノルアドレナリンが増えてしまい、
イライラ、怒り、焦燥感を引き起こしてしまいます
特に女性はエストロゲンの作用により、銅過剰になりやすく、
亜鉛不足の影響を受けやすくなります
「PMS（月経前症候群）」は亜鉛不足が原因の１つです
そして、産後は亜鉛不足に陥りやすく、
相対的に銅過剰となります
本来ならば、「亜鉛不足」と評価されるはずが、
「産後うつ」と評価され、
必要の無い安定剤を処方されることもよく見受けられます
薬よりも栄養摂取で可能なら自然に解決したいですよね？
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