女性の冷え性とむずむず脚症候群、快調の秘訣1-1：2024年12月16日｜創健スタジオサスケ(SASUKE)のブログ

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投稿日：2024-12-16 13:43:22.0

女性の冷え性とむずむず脚症候群、快調の秘訣1-1: さて、今回からは冷え性がつらい、

さらに脚がむずむずして眠れない女性向けの解決策をお伝えしていきます

冷え性のある方で同時に「むずむず脚症候群」という状態になっている方も少なくありません

冷え性と同時に改善につながる様々な方法を探っていきましょう

【秘訣1:血行不良の共通点】

冷え性とむずむず脚症候群は、どちらも血行不良が関係しています

冷え性は血液循環の低下が主な原因であり、

むずむず脚症候群も血流の問題が症状に関与していると考えられています。

『1』末梢血管の収縮

冷え性では体温調節のために末梢血管が収縮し、手足への血流が減少します

むずむず脚症候群でも血管の収縮が症状を引き起こす一因となっており、

特に夜間に症状が悪化する傾向があります

『2』微小循環の障害

両症状とも毛細血管レベルでの血液循環の低下が関与しています

これにより組織への酸素や栄養の供給が不十分となり、代謝産物の除去も滞ります

『3』血管内皮機能の低下

血管内皮細胞の機能不全が両症状の発症に関与している可能性があります

これにより血管の拡張や収縮のバランスが崩れ、血流の調整が適切に行われなくなります

『4』自律神経系の影響

冷え性では自律神経のバランスが崩れ、血管の収縮と拡張のコントロールが乱れます

むずむず脚症候群でも自律神経系の機能異常が血流の調整に影響を与えている可能性があります

『5』鉄分不足の影響

特にむずむず脚症候群では鉄分不足による血管内皮細胞の鉄貯蔵不足が原因の一つとされています

これは血管の機能低下につながり、血流の調整を困難にします

『6』筋肉の緊張と血流阻害

冷え性では筋肉の緊張が血管を圧迫し、血流を阻害することがあります

むずむず脚症候群でも特定の筋肉の過緊張が血管を圧迫し、

局所的な血流障害を引き起こす可能性があります

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