創健スタジオサスケ(SASUKE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-28 17:51:45.0
- 冷え性改善に役立つ「リンゴ酢」の力！【1】
- リンゴ酢が健康に良いという話は広く知られていますが、
最近の研究では冷え性の改善にも効果が期待できることがわかってきました
リンゴ酢には血流を改善し、代謝を促進する働きがあり、
冷え性体質の改善に役立つ可能性があります
ここではリンゴ酢を効果的に取り入れながら冷え性を改善する10のコツをご紹介します
『1』血流を改善するリンゴ酢のポリフェノール効果
リンゴ酢にはポリフェノールが含まれており、
これが血管を広げる作用を持っています
血流が促進されることで末端の冷えを改善する効果が期待できます
特に冬場に冷えを感じやすい方は食事や飲み物にリンゴ酢を取り入れてみましょう
『2』胃腸の健康をサポートして冷えを撃退
冷え性の一因に胃腸の弱りが挙げられます
リンゴ酢に含まれる酢酸が腸内環境を整えることで、
栄養吸収がスムーズになり、体が温まりやすくなります
食前や食中に水で薄めたリンゴ酢を摂るのがおすすめです
『3』朝の一杯で体を目覚めさせる
起床後、コップ1杯のぬるま湯に大さじ1のリンゴ酢を加えて飲むと、代謝がアップします
特に朝の冷えが辛い方に効果的です
『4』体を温める食材との組み合わせを工夫
リンゴ酢を使ったドレッシングを、
生姜やシナモンなど体を温める食材と組み合わせると効果が倍増します
温活メニューの一つとして取り入れてみてください
『5』お風呂上がりにリンゴ酢ドリンクで整える
お風呂で体を温めた後にリンゴ酢を使ったドリンクを飲むと、
血流促進効果が持続しやすくなります
リンゴ酢を炭酸水で割ったドリンクがおすすめです
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