花粉症と肌荒れの関係性はいかに！？：2025年4月1日｜もみの木整骨院のブログ

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投稿日：2025-04-01 11:15:56.0

花粉症と肌荒れの関係性はいかに！？: こんにちは、鍼灸師の田畑です！
今回は、花粉症と肌荒れの関係性についてお話しします。

花粉症と肌荒れには深い関係があります。
花粉が肌に影響を与えることで、かゆみ・赤み・乾燥・吹き出物などの肌トラブルを引き起こします。

花粉症が肌荒れを引き起こす原因は主に4つです！

1. 花粉が肌に付着して炎症を起こす
花粉が肌に直接付着し、肌のバリア機能が低下すると、赤み・かゆみ・ヒリヒリ感が出る。
特に敏感肌の人は、アレルギー反応によって肌が荒れやすい。
対策：外出時はマスク・メガネ・帽子を着用、帰宅後すぐに洗顔・保湿をする

2. 目や鼻をこすることで肌が刺激を受ける
花粉症で目がかゆくてこする、鼻をかむことが多くなると、肌が摩擦でダメージを受ける。
これが原因で目の周りの赤みや皮むけ、小鼻のかぶれが起こる。
対策：できるだけこすらない、目元・鼻周りは保湿をしっかりする（敏感肌用の保湿クリームがおすすめ）

3. 免疫の過剰反応で肌のバリア機能が低下
花粉症は免疫が過剰に反応することで起こる。
免疫が乱れると、肌のバリア機能が弱まり、乾燥・肌荒れ・ニキビができやすくなる。
対策：睡眠をしっかりとる、食生活を整え、腸内環境を良くする、ストレスを減らして自律神経を整える

4. 花粉による乾燥でインナードライになる
花粉が肌に付着すると、肌の水分が奪われてインナードライになる。
乾燥すると、肌が皮脂を過剰に分泌し、テカリ・毛穴の開き・ニキビが起こりやすい。
対策：しっかり保湿をする、アルコールや刺激の強いスキンケアを避ける、ワセリンやクリームで肌のバリアを作る

花粉症の時期におすすめのスキンケアは
・低刺激＆敏感肌用のスキンケアを使う
・朝晩しっかり保湿する
・クレンジングや洗顔はやさしく
・紫外線対策も忘れずに！

花粉症がひどくなると、肌荒れもしやすくなるので、外からの「花粉対策」と、内側からの「生活習慣の見直し」が大切です。
肌が敏感になりやすい時期なので、やさしいスキンケア＆保湿を意識して、肌を守りましょう！

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