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もみの木整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-11 17:35:49.0
- 「脂質」は美容にも欠かせない！？
- こんにちは、鍼灸師の田畑です！
今回は「脂質」と美容の関係についてお話しします。
そもそも食用の「脂質(油脂)」には種類があります！
1常温で液体のもの：ごま油、大豆油、コーン油、オリーブ油
2固体のもの：ラードやバター
3動物性食品：お魚、お肉
4その他：穀物、豆類、乳製品など
油を使った料理が美味しく感じる理由は、油脂を使うと、塩分がまろやかになって脳が幸福感を得られるからなのです。
ただ、脂肪の摂りすぎは、肥満を起こし、脂質異常症、動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病になりやすく、乳がんや大腸がんのリスクにもなるので要注意です！
しかし、「脂質」には良いところもあり、たんぱく質と一緒になって《人間の細胞膜を作る》ことにも大きく関わります。
そのため、「脂質」が不足してしまうと、お肌のハリがなくなったり、髪の艶も失ってしまいます！
女性はホルモンバランスが乱れて生理不順を引き起こすこともあります。
摂りすぎず、不足しすぎずを意識することが、とても重要なのです！
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鍼灸師
田畑 葵衣タバタ アオイ
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