コウノウドスイソサンソサロン リバースメイエキテン
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リバース 名駅店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-06 21:32:15.0
- 40代男性 身体の悩みランキング
- 40代男性の身体の悩みランキング TOP5
「まだまだ現役！」と思っていたら…体の変化を痛感する40代。皆さまご自身のケアはしっかりできていますか？
当てはまるお悩みがあればぜひ少しずつ改善させて明日からを楽しく過ごせる人生に！
それでは、まずは5位と4位をご紹介！
第5位：関節痛＆腰痛の悪化
「長時間座っていると腰が痛い…」「階段の昇り降りがツライ…」
【原因】
・筋力の低下（特に背筋・太ももの筋肉が減る）
・長時間の座り仕事＆運動不足（関節や筋肉への負担増）
・関節の老化（軟骨がすり減り、痛みを感じやすくなる）
【対策】
＊スクワット＆ストレッチを習慣に！ 下半身の筋力をキープ
＊座りっぱなしを避ける！ 1時間に1回は立ち上がって動く
＊グルコサミン＆コンドロイチンを摂取！ 関節の健康をサポート
第4位：性欲の低下＆精力減退
「昔と比べて…気持ちはあるけど、なんとなく元気がない…」
【原因】
・テストステロン（男性ホルモン）の低下（40代から急激に減少）
・ストレス＆疲労（自律神経の乱れが影響）
・血流の悪化（動脈硬化や運動不足が関係）
【対策】
＊筋トレでテストステロンを増やす！ 特にスクワット＆腕立て伏せ
＊水素吸入でストレス軽減！ リラックスできる時間を確保
＊食事で精力UP！ 亜鉛・アルギニン・ビタミンEを意識
5位と4位はいかがでしたか？
さぁ、気になるトップ3は次の投稿で！
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エキスパートアドバイザー
新實 和歌奈ニイノミ ワカナ
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