「春は太りやすい？！」冬より代謝が落ちる理由とは？：2025年4月8日｜リバース名駅店のブログ

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投稿日：2025-04-08 20:24:54.0

「春は太りやすい？！」冬より代謝が落ちる理由とは？: こんばんは。
リバース名駅店です。

「春になったのに、なんか体が重い…」
「冬より動いてるはずなのに、痩せにくい！」

実は、春は代謝が落ちやすい時期！
「寒い冬のほうが太りやすいんじゃないの？」と思いがちだけど、春は意外と油断できない季節なんです。

＼春の「隠れ太り」に要注意！／
冬は寒さに耐えるために基礎代謝（何もしなくても消費するエネルギー）が高め。
でも、暖かくなると体がエネルギーをあまり使わなくなり、消費カロリーが減少！

【春に代謝が落ちる3つの理由！】

＊寒さに頼っていた代謝がストップ！
　冬は「寒いからエネルギーを使う」けど、春になると体温調節の負担が減って、消費カロリーが減少。

＊春は活動量が増えるようで、実は減る？！
　冬の間、「寒いからこそ意識して動いていた」人も多いはず。
　でも春になると「暖かいし、ちょっとサボっても大丈夫かな…」と油断しがち。

＊花粉や気温差で「なんとなくダルい」日が増える
　春は寒暖差が激しい＆花粉症で体がだるい人も多い。
　「今日はちょっと休もう…」と動かない日が増えると、筋力が落ちて代謝もダウン！

【春の代謝ダウンをリセットするコツ！】

＊朝、軽いストレッチで体を目覚めさせる！
　→ 寝起きに軽く伸びるだけでもOK！筋肉を刺激して代謝UP！

＊「歩く量」を意識する！
　→ いつもより＋10分歩くだけでも代謝をキープしやすい。
　　エレベーターを使わず階段を選ぶのも◎！

＊体を温める食べ物をとる！
　→ ショウガ・味噌汁・スープなど、温かい食事で代謝をサポート！

【春の油断太りを防ごう！】

・春は代謝が落ちやすい季節！
・寒さに頼っていた消費カロリーが減るから、意識的に動くのが大事！
・水素吸入で代謝がアップ！運動と組み合わせたら相乗効果が◎
・軽い運動や温かい食事で、代謝をリセットしよう！

「最近ちょっと太ったかも？」という人は、今すぐ行動開始！
春からのゆる増量を防いで、スッキリ軽やかに過ごそう！

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