桜さくら鍼灸整骨院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛/自律神経調整】
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桜さくら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-17 08:38:59.0
- 日本人は食物繊維量が30％不足している？【京橋駅】
- 日本人は食物繊維量が30％不足している？【京橋駅】
日本人に必要な食物繊維量は男性2１ｇ、女性18ｇ以上（食事摂取基準2020年版）です。
ですが、実際に摂取している量は平均して14.4ｇ(平成30年国民健康・栄養調査の結果)と約30％不足しています！
食物繊維には生活習慣病を予防するための多くの働きがあります。
食物繊維が多く含まれている野菜やキノコ・海藻類を多く食べて、健康な体づくりを意識しましょう！
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整体師（国家資格者）
西岡 雄也ニシオカ ユウヤ
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