自律神経の乱れに：2025年5月8日｜スカイブルー鍼灸接骨院のブログ

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投稿日：2025-05-08 10:33:09.0

自律神経の乱れに: おはようございます。
スカイブルー鍼灸接骨院の佐々木です。

5月は、新生活や環境の変化によってストレスが増大し、自律神経が乱れやすい時期とされています。
この時期には、「五月病」と呼ばれる症状が多く見られ、体調不良や気分の落ち込みを感じる方が少なくありません。
自律神経の乱れを防ぐためには、まずストレスを軽減することが重要です。
リラックスできる時間を持ち、趣味に打ち込んだり、心地良い音楽を聴いたりして、心と体を落ち着かせましょう。
また、十分な睡眠を確保することも大切です。就寝前にはスマートフォンやパソコンの使用を控え、リラックスした状態で眠りにつくよう心掛けてください。

さらに、規則正しい生活習慣を維持することも自律神経の安定につながります。毎日の食事をバランスよく取り、適度な運動を心がけ、心身を整えていきましょう。
鍼灸や整体などの施術を受けることで、身体の緊張を和らげ、睡眠の質を向上させる効果も期待できます。この時期を健康的に乗り切るために、自分に合った方法で自律神経を整えていきましょう。

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