Relaxation Salon de May.B【アロマリンパマッサージ｜ヘッドスパ｜足つぼ】
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サロンドメイビ(Salon de May.B)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 10:41:33.0
- 肩こり解消におすすめ！肩甲骨ストレッチ
こんにちは(*^-^*)菊澤です
最近は肩こりにお悩みの方、
デスクワークが多く姿勢が前かがみの姿勢が多い方がたくさんいらっしゃいます。
今日はそんな凝り固まった肩甲骨まわりの筋肉をストレッチすることで
肩こりやそれに伴う頭痛などの緩和が期待できる
手軽に取り組めるストレッチ方法を紹介します☆
●肩回しストレッチ
1.椅子に座った状態で両手を肩の上に軽く添える
２.1の状態のまま肘で円を描くようなイメージで肩を回す
※大きく回すことを意識しましょう
3.反対方向も同じように回す
4.各方向１０回×２～３セット行う
●背伸びストレッチ
1.椅子に座った状態で背伸びをするイメージで両手を頭の上まで上げる
2.肘を曲げ肩甲骨を背骨に近づけるようなイメージでひじを下す
3. 1から2を１０回×２～３回セット行う
二つとも隙間時間などに簡単にできるストレッチなので
是非姿勢が悪いな、、と感じるときや
一息つくときなどに試してみてくださいね
いい気分転換にもなるかなと思います♪
本日１３日(木)すぐのご案内可能です(^^
__________________________________________
【Salon de May.B】
〒５４３－０００１
大阪市天王寺区上本町６丁目１－５５ 近鉄上本町B1
０７０－９２２８－６６８８
Instagram：salonde_may.b
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