かかとの痛み、朝の一歩が辛い足底筋膜炎でお悩みの方：2025年3月31日｜やさしい整体院福山駅前店のブログ

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投稿日：2025-03-31 09:56:47.0

かかとの痛み、朝の一歩が辛い足底筋膜炎でお悩みの方: 朝起きての一歩目がズキッと痛む、長時間歩くと足裏が痛い…。その痛み、もしかしたら足底筋膜炎かもしれません。我慢せずに、整骨院で適切なケアを受け、快適な毎日を取り戻しましょう。
足底筋膜とは、かかとから足の指の付け根まで、足裏全体に広がる腱の膜です。足のアーチを支え、歩行時の衝撃を吸収する重要な役割を担っています。この足底筋膜に炎症が起こった状態が、足底筋膜炎です。
足底筋膜炎の主な症状
かかとの痛み: かかとの内側や土踏まずあたりに痛みを感じることが多いです。
朝の一歩目の痛み: 起床時や長時間座った後など、動き始めに強い痛みを感じます。歩いているうちに痛みが和らぐこともあります。
運動後の痛み: ランニングやジャンプなどの運動後に痛みが増すことがあります。
足裏の張り・硬さ: 足裏全体が張ったり、硬く感じたりすることがあります。
これらの症状は、放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。
足底筋膜炎の原因
足の使いすぎ: 長時間の立ち仕事やランニングなどの運動による足への過度な負担。
足のアーチの異常: 偏平足やハイアーチなど、足のアーチの形に問題がある場合。
加齢: 足底筋膜の柔軟性が低下すること。
肥満: 足への負担が増加すること。
靴の不適合: クッション性の低い靴や足に合わない靴の使用。
整骨院でできること
整骨院では、足底筋膜炎の根本原因にアプローチする施術を行います。
足底筋膜のリリース: 手技やストレッチなどで足底筋膜の緊張を緩和し、痛みを和らげます。
足関節・足部の調整: 足首や足の骨の歪みを整え、足全体のバランスを改善します。
姿勢・歩行指導: 正しい姿勢や歩き方を指導し、足への負担を軽減します。
インソール・テーピング: 必要に応じて、足底のアーチをサポートするインソールやテーピングを使用します。
関連する筋肉の調整: ふくらはぎや足の甲など、足底筋膜と関連する筋肉の緊張を緩めることで、症状の改善を促します。

最後に
足底筋膜炎は、適切なケアを行うことで改善が期待できます。「たかが足の裏の痛み」と放置せずに、早めに整骨院にご相談ください。