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投稿日：2025-11-11 10:11:13.0
- 頭痛とリンパの関係？もリンパの滞りが原因かも
- 「最近、頭痛がひどい」「肩や首のこりも気になる」「顔がむくみやすい」と感じていませんか？もしかしたら、その頭痛はリンパの流れの滞りが原因かもしれません。今回は、頭痛とリンパの関係について解説します。
リンパとは？
リンパは、体内の老廃物や余分な水分を回収し、体外へ排出する役割を担う体液です。リンパ管という管を通って全身を巡っており、その途中にはリンパ節という関所のようなものが存在し、細菌やウイルスなどの異物をろ過する働きをしています。
リンパの滞りと頭痛の関係
首や肩周りのリンパの流れが滞ると、老廃物が蓄積し、周囲の筋肉や神経を圧迫することがあります。これが頭痛の原因となることがあるのです。
具体的には、以下のメカニズムが考えられます。
筋肉の緊張: リンパの滞りによって周囲の筋肉が緊張し、首や肩のこりを引き起こします。この筋肉の緊張が、緊張型頭痛の原因となることがあります。
血行不良: リンパの滞りは血行不良を引き起こし、脳への血流が低下することで頭痛を引き起こす可能性があります。
老廃物の蓄積: リンパが滞ると老廃物が排出されにくくなり、これが神経を刺激して頭痛を引き起こすと考えられています。
リンパの滞りによって起こる可能性のある頭痛の特徴
首や肩のこりを伴う: 首や肩のこりと同時に頭痛が起こることが多いです。
締め付けられるような痛み: 頭全体や後頭部が締め付けられるような痛みを感じることがあります。
顔のむくみ: 顔がむくみやすいと感じる場合、リンパの滞りが関係している可能性があります。
倦怠感: 全身のだるさや倦怠感を伴うことがあります。
リンパの流れを改善する方法
リンパの流れを改善するには、以下の方法が有効です。
適度な運動: ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、血行を促進し、リンパの流れを改善する効果があります。
入浴: ゆっくりと湯船に浸かることで、血行が促進され、リンパの流れも改善されます。
水分補給: 水分をしっかりと摂ることで、リンパ液の流れがスムーズになります。
姿勢の改善: 長時間同じ姿勢でいることを避けましょう。
注意点
以下のような場合は、医療機関への受診を検討してください。
急な激しい頭痛
発熱や吐き気を伴う頭痛
手足のしびれや麻痺を伴う頭痛
リンパ節の腫れがひどい場合
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