秋津駅前リラクゼーション自律神経が乱れてる？：2024年12月19日｜ほぐし処ふらっと秋津駅前のブログ

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埼玉県所沢市上安松１－１４
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投稿日：2024-12-19 12:31:49.0

秋津駅前リラクゼーション自律神経が乱れてる？: 自律神経が乱れることで起こる症状は多岐にわたり、身体的、精神的な不調として現れることが多いです。
以下は代表的な症状です。

身体的な症状
1. 疲れやすい、慢性的なだるさ
休んでも疲労感が抜けない状態が続きます。

2. 頭痛やめまい、ふらつき
血流や血圧の調整がうまくいかず、頭痛や立ちくらみが起こりやすくなります。

3. 動悸や息切れ
心拍や呼吸のコントロールが乱れ、動悸や息苦しさを感じることがあります。

4. 冷えやほてり
血管の収縮、拡張機能が乱れることで、手足が冷える、または体がほてることがあります。

5. 不眠や眠気、交感神経、副交感神経の切り替えがうまくいかず、不眠や日中の強い眠気が起こります。

6. 胃腸の不調（便秘、下痢、腹痛など）
自律神経は消化器系の働きにも影響するため、胃もたれ、食欲不振、便秘、下痢が現れることがあります。

7. 手足のしびれ、筋肉のこわばり
血行不良や神経の働きが乱れることで、しびれや筋肉の緊張が生じやすくなります。

8. 発汗異常、過剰に汗をかく（多汗症）あるいは汗が出にくくなることがあります。

9. 耳鳴りや目の疲れ
自律神経の乱れは、聴覚や視覚の感覚にも影響しやすいです。

精神的な症状
1. イライラや不安感
精神が不安定になり、些細なことでも不安やイライラを感じやすくなります。

2. うつ症状、気分の落ち込み
自律神経の乱れが脳内の神経伝達物質にも影響し、うつ症状が出ることがあります。

3. 集中力や記憶力の低下
思考力や集中力が低下し、ミスが増えたり物忘れが多くなります。

4. やる気が出ない（無気力）
日常生活の中で活力が湧かなくなることがあります。

5. パニック症状
動悸や息苦しさとともに、急に強い不安や恐怖を感じることがあります。

自律神経が乱れやすい生活習慣や環境
不規則な生活や睡眠不足
ストレスや過度な緊張状態
運動不足
季節の変わり目や寒暖差
食生活の乱れ
長時間のデスクワークやスマホの使いすぎ

これらの症状は、自律神経のバランスが崩れて交感神経（活動時に働く神経）と副交感神経（リラックス時に働く神経）の切り替えがうまくいかないことで引き起こされます。症状が長引く場合は、生活習慣を見直したり、専門家に相談することも大切です。