塩分だけじゃなかった！むくみと自律神経の深い関係：2025年6月28日｜アマナ(amana)のブログ

amana relaxation salon【アマナリラクゼーションサロン】

アマナリラクゼーションサロン

リラク
リフレッシュ
エステ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

奈良県奈良市大安寺３－４－４５
JR　奈良駅車で１0分/大安寺バス停徒歩10分　★ローソン奈良大安寺3丁目店すぐ

アマナ(amana)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-06-28 13:23:51.0

塩分だけじゃなかった！むくみと自律神経の深い関係: ／
実は「塩分」だけじゃない？
むくみの原因は自律神経の乱れかもしれません。
＼
こんにちは。アマナ relaxation salonです♪

昨日は、桜井市の大神神社と大和神社へ行ってきました。
前回の参拝から少し日が空いていたのでご無沙汰。

大和神社はとっても気の良い所なので
ぜひお近くにお越しの際は寄ってみてくださいね。

さてさて。
むくみのお話の続きです。

◇夕方になると脚がパンパンになる
◇朝起きたとき、顔がむくんでいる
そんなお悩み、実は多くの方が抱えています。

むくみ＝塩分や水分のとりすぎと思われがちですが、
実はそれだけではありません。

最近では自律神経の乱れが
大きな要因になっているケースが増えています。

自律神経が乱れると、体は流せない状態」　に

日中のストレス、
睡眠の質の低下、
スマートフォンの使用など。

こうした日常の影響により、
交感神経（緊張モード）が優位な状態が続くと、
血液やリンパの流れが滞りやすくなります。

さらに、体は排出する力を失い、むくみやすい状態に。
水分や塩分の問題というより、
巡りのバランスが崩れていることが、
根本的な原因になっているのです…

【おうちでできる、むくみ対策３選】

1．38～40度のぬるめのお風呂に15分以上浸かる
体がじんわり温まり、副交感神経が優位に切り替わります。

2．深くゆっくりした呼吸を意識する
特に「吐く」呼吸を長くすることで、自律神経が整いやすくなります。

3．寝る前1時間はスマートフォンを控える
ブルーライトや情報の刺激が、自律神経に影響を与えるためです。

このように日常のちょっとした工夫が
巡りやすい体づくりにつながります。

セルフケアでは変化を感じにくい場合は、
プロの手によるアプローチがおすすめです♪

＊＊＊＊＊＊＊

当サロンの人気メニュー
「水晶リンパ×よもぎ蒸し」は

・水晶の持つ微細な波動で気の流れを整え
・優しい手技でリンパを深部から流し
・身体の芯から温めるよもぎ蒸しで、排出を促します

自律神経のバランスを整えながら、
むくみにくい体へと導く施術です。

amana relaxation salon　（アマナリラクゼーションサロン）
JR奈良駅、車で10分/美容室併設サロン
【営業時間】9:00-22:00　不定休
【公式LINE】@228zdlzj
【Instagram】@crystal.amana