ピラティススタジオ ルルト イイダバシ カグラザカテン
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ルルト 飯田橋 神楽坂店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-14 12:24:32.0
- 【飯田橋神楽坂ピラティス】胸式呼吸
まずはピラティスの基本となる胸式呼吸です。
ピラティスはインナーマッスルを有効的に活用するためにヨガの腹式呼吸とは違い、胸を膨らませる胸式呼吸を行います。
開始姿勢：仰向け
・両ひざを立てる
・鼻からゆっくりと大きく息を吸う
・胸が膨らむように意識して、肋骨の広がりを感じる
・ゆっくりと口から息を吐ききって繰り返す
・５回程繰り返す【飯田橋・神楽坂店 PILATES STUDIO luluto】
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ルルト スタッフ
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