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ビズビズ(bizz bizz)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-24 15:10:10.0
- 肌荒れについて
- こんにちは！
ララピール/ハーブピーリング/毛穴改善/小顔/痩身【韓国美容】 bizz bizz麻布十番店です♪
本日は肌荒れについてです。
肌荒れの原因は様々ですが、栄養不足、特にビタミンB群、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、鉄、亜鉛などが不足している可能性があります。また、睡眠不足やストレス、水分不足も肌荒れを引き起こす要因となります。
肌荒れの原因となる栄養素と、その不足によって起こる可能性のある症状:
ビタミンB群:
皮膚や粘膜の健康維持に重要で、不足すると肌荒れ、ニキビ、口内炎などが起こりやすくなります。特にビタミンB2、B6は皮脂の分泌をコントロールし、肌のターンオーバーを促進する働きがあります。
ビタミンA:
皮膚のうるおいを保つために必要で、不足すると乾燥肌になりやすくなります。
ビタミンC:
コラーゲン生成を助け、肌の弾力やハリを保つために重要です。不足すると、肌の乾燥やシワ、くすみなどの原因になります。
ビタミンE:
抗酸化作用があり、肌の老化を防ぎます。不足すると、肌の乾燥やシミ、シワなどが起こりやすくなります。
鉄:
赤血球の生成に必要な栄養素で、不足すると貧血だけでなく、肌のくすみ、乾燥、かゆみなどの原因になります。
亜鉛:
細胞の成長や修復に関わる栄養素で、不足すると肌荒れ、ニキビ、傷の治りが遅れるなどの原因になります。
水分:
不足すると乾燥肌になり、肌荒れしやすくなります。
必須脂肪酸:
肌のバリア機能を高めるために重要です。不足すると、乾燥肌や肌荒れの原因になります。
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ララピール/ニキビ / 毛穴 / 美肌
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