免疫力アップ！内臓ケアで健康な毎日を手に入れる方法：2025年1月19日｜ナオル整体十条院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2025-01-19 10:11:52.0

免疫力アップ！内臓ケアで健康な毎日を手に入れる方法: こんにちは【NAORU整体十条院】です！

免疫力を高めることは、健康を維持するうえで欠かせません。
その中でも、内臓ケアが重要な役割を果たしていることをご存じですか？内臓は、食べたものを消化し、栄養を吸収するだけでなく、免疫細胞を育てる大切な働きを担っています。特に腸は「第二の脳」とも呼ばれ、体内の約70％の免疫細胞が存在する場所です。日々の生活で内臓をケアすることで、免疫力を効率よくアップさせることが可能です。

まずは食事から見直してみましょう。免疫力をサポートする食材には、発酵食品や食物繊維、ビタミンCを豊富に含む野菜や果物があります。例えば、ヨーグルトやキムチなどの発酵食品は、腸内環境を整え、免疫細胞の働きを活性化させます。また、野菜スープやフルーツスムージーで栄養素を手軽に摂取するのもおすすめです。

次に、内臓を労わる生活習慣を意識しましょう。過度なストレスや睡眠不足は内臓に負担をかけ、免疫力を低下させます。リラックスする時間を設けたり、質の良い睡眠を確保したりすることで、内臓の機能を正常に保つことが大切です。また、軽い運動も内臓を刺激し、血流を促進する効果があるため、ウォーキングやヨガなどを日常に取り入れてみてください。

最後に、内臓のマッサージを取り入れるのも良い方法です。特にお腹を優しく時計回りにマッサージすることで、腸の働きを活性化させ、便秘解消や免疫力向上に効果があります。
健康的な毎日は、内臓ケアから始まります。小さな習慣を積み重ねて、免疫力を高め、元気な体を手に入れましょう。

☆NAORU整体十条院での施術は、専門的な視点でアプローチし、改善へのサポートができます。腰痛・姿勢・肩こり・頭痛が気になる方ぜひご相談ください。

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