チョウモミセンモンサロンサラ
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- 岡山県岡山市北区田中１１６－１０３ レジデンス十和１０３
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サラ(SARA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-06 05:40:27.0
- お腹の張り（腹部膨満感）
- 腸をキレイにする腸オタクの板野です。
便秘の時ってお腹がパンパンに張って苦しくないですか？
どうしてお腹が張るんでしょう？
原因は色々あります。
食べ過ぎ、暴飲暴食
ストレス
早食い
身体の冷え
不溶性食物繊維の摂りすぎ
更年期障害
婦人科系疾患（子宮筋腫）
生理前
じゃあどうやったら、張りは改善出来るのでしょうか？
適度な運動（ストレッチ、ヨガ、ウォーキング）
腸のマッサージ（腸もみ）
ストレスを溜めない、発散する
早食いを避ける
腸内環境を整える
お腹の張り改善にいい食べ物
ヨーグルト、乳酸菌飲料
アボガド
バナナ
生姜
まずは食べ物や適度な運動からやってみましょう！
腸もみの施術では、お腹をまず触って、お腹の張りがある時はゆっくりお腹をほぐして、腸を緩めていきます。だんだん張りがなくなり、お腹が軽くなってきます。
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