＊ 韓国式ピラティススタジオ ＊ ｌａｕｇｈ ｆｉｔ【ラフィット】
カンコクシキ ピラティススタジオ ラフィット
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ラフィット(laugh fit)のブログ
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投稿日：2025-01-11 12:54:07.0
- くびれができる人とできない人の特徴
- お腹のくびれが欲しくて、腹筋を頑張ってもなかなかできない…
そんな方！
今回はくびれを作る秘訣をお伝えします◎
【結論】
まず大前提、肋骨の動きが悪くて肋骨が開いている状態だと、くびれは出来ません。
【肋骨の重要性】
肋骨が開いていると、呼吸も浅くなって腰痛や肩こり、姿勢が悪くなる原因にもなります。
呼吸を改善するだけで、これらの問題が解決してくれてくびれ作りにも繋がります◎
腹筋運動ばかりでは、くびれは出来ません。
まずは、肋骨を正しいポジションも知り、動きを出すことが大事です！
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