三越前はり灸整骨院【マッサージ/鍼灸/美容鍼/カイロ/肩こり/眼精疲労/頭痛/腰痛】
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- 東京都中央区日本橋室町1-11-5 イーストンビル2F
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三越前はり灸整骨院のブログ
- 腰痛とハムストリングの関係性 / 日本橋
- 腰痛とハムストリングの関係性とは?
腰痛に悩む方の多くは、実はハムストリングス(太ももの裏面の筋肉)の硬いさが関係している可能性があります。医学的な観点から、その関係性を解説します。
ハムストリングスと腰の関係
ハムストリングスは骨盤に付着しており、この筋肉が硬くなると骨盤が後傾し、一時(腰の骨)の生理的な曲線(前弯)が減少します。その結果、腰に過剰な負担がかかり、慢性的な腰痛をおこしやすくなります。
ハムストリングスが硬くなる原因
・長時間の座り姿勢(デスクワーク・運転)
・運動不足による筋力低下
・過度な運動(ランニングやジャンプ動作の繰り返し)
・柔軟性不足による筋肉の短縮
改善方法
・ストレッチ
床に座り、足を伸ばした状態で短く伸ばす手を「前屈ストレッチ」
立った状態で片足を台に乗せ、前屈するストレッチ
・筋力強化
ヒップリフト(仰向けで膝を立てる、腰を持ち上げる)
軽いスクワットでビタミン全体の柔軟性を向上
・整体や治療
ハムストリングの筋膜リリース
骨盤の調整による負担軽減
まとめ
腰痛を改善するためには、腰だけでなくハムストリングの柔軟性を高めることも重要です。硬くなった筋肉をほぐし、適切なストレッチや筋力強化を取り入れることで、腰の負担を減らし、痛みの改善につながります。三越前はり灸整骨院では、腰痛治療に加え、ハムストリングの調整も行っていますので、お気軽にご相談ください!
三越前はり灸整骨院
住所:東京都中央区日本橋室町1-11-5 イーストンビル2階
URL:https://www.mitsukoshi-seikotsuin.com/
TEL:03-3272-5076
【治療内容】
マッサージ・ヘットマッサージ・リラクゼーション・鍼灸治療・筋膜リリース・カイロプラクティック・整体・骨盤矯正・自律神経調整・むくみ・反り腰・マタニティ・産後矯正・肩甲骨はがし・もみほぐし・体質改善・睡眠改善
【主なエリア】
日本橋/新日本橋/三越前/東京駅/丸の内/八重洲/大手町/小伝馬町/大伝馬町/馬喰町/馬喰横山/小舟町/人形町/水天宮/浜町/岩本町/京橋/神田/神保町/御茶ノ水/東日本橋/八丁堀/銀座/新橋/有楽町/虎ノ門/茅場町/門前仲町/兜町/宝町
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