超集中！フロー状態に入る！：2025年5月3日｜エープラスダイエットジム仙台店のブログ

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投稿日：2025-05-03 19:56:41.0

超集中！フロー状態に入る！: 皆さんこんにちは！
A+ダイエットジム仙台店です(^^)

皆さんは何かに夢中になって、気付いたらあっという間に時間が過ぎていた！
なんて経験はありませんか？^ ^

おそらくほとんどの方が経験していると思います！

子どもの頃だと外で遊んだり、ゲームをしたり、
学生時代だとスポーツや勉強に打ち込んでいるときとか、無我夢中になっている状態。

これを心理学では「フロー」と呼び、あることに完全に集中して没頭している心理状態のことを指します！

フロー状態では、時間の経過を忘れてしまうほど集中し、他のことが気にならなくなります♪

【フロー状態の特徴】
・他のことをすべて忘れてしまうような領域に入る。
・空腹や疲れ、感情や時間の感覚なども忘れる。
・他のことが全く気にならなくなる。
・高いパフォーマンスを発揮できるとされている。
・その活動自体で得られる結果や報酬よりも、活動そのものが楽しいと感じ、充実感や満足感が得られる。

まさに最高の状態ですよね！
このフローは普段の仕事や日常生活においても入ることが出来ます！

では、フロー状態に入るためにはどうしたらいいのか？
いくつかの条件を満たすことがポイントです^ ^

【フローに入る条件】
・目標が明確であること
→数字で表せるような定量的な目標を立てる

・挑戦と能力の釣り合いを保つ
→頑張れば達成出来る程度の目標を立てるのがミソです！小さな目標を段階的にクリアしていく

・即時にフィードバックを受ける
→行動の方向性と目標が合致しているかを判断できる

・集中出来る環境を整えること
→雑念を排除し、活動に集中できる

上記を意識し、行動することによって、よりフローへ入りやすい状態になります♪

・スポーツ/運動
・読書
・仕事
・勉強
・恋愛

これはフロー状態に入りやすいので、日々の生活でフローに入る頻度を高めて、人生のパフォーマンスを上げていきましょう＼(^o^)／

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