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エープラスダイエットジム 仙台店のブログ
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投稿日：2025-11-03 09:54:45.0
- これで完璧「グルテンフリー」♪
- 皆さんこんにちは！
A＋ダイエットジム仙台店の金野です(^^)
皆さん、「グルテンフリー」についてご説明していきます！そもそもグルテンフリーとは、
小麦に含まれているタンパク質であるグルテン、いわゆる「小麦タンパク質」を摂取しない食生活のことを言います。
グルテンフリーと聞くと、ダイエットの一種というイメージが強いかと思いますが、
本来は小麦アレルギーに対しての治療法として生まれた考え方になります。
ここでグルテンフリーのメリットについて説明していきます(^^)/
・体や肌の不調が軽減される
→ここで大事になってくるのは、グルテンに対して耐性がない方がグルテンを摂取することで不調を起こしている。ということです。小麦アレルギーを患っていなくても、身体が知らず知らずのうちに拒否反応を起こしていることがあります。
そういった方がグルテンフリー生活を始めると不調の原因が取り除かれ、いつもより調子が良くなったと感じます。
そのため、ニキビや体のだるさなどを感じたら一度グルテンフリー生活を取り入れてみると良いかもしれません。
・ダイエット効果
→グルテンを多く含む小麦には中毒性があると言われてます。
さらに、小麦はお米に比べて消化スピードが速いです。
そのため、グルテンフリー生活により小麦を控えるようになると「食べてもお腹がすく」といった食べ過ぎを予防できます。
グルテンフリー生活にはメリットが沢山ありますが、デメリットも存在します。
グルテンフリー生活により小麦を摂らなくなると、心臓や血管、腸内環境に良いとされている食物繊維が不足してしまい、心疾患や脳卒中に陥る確率が高まるという結果が出ています。
そのため、グルテンフリー生活を行う際は食物繊維を多く含むリンゴやバナナ、キノコ類、海藻類などで補給しましょう。
ぜひ、気になった方は試してみてください♪
【Ａ+dietgym仙台（エープラスダイエットジム）】
宮城県仙台市青葉区国分町２―２―５ 7階
TEL→0223-02-5528
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投稿者
Ａ＋ 仙台店
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