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投稿日：2025-04-24 17:07:36.0
- 【はちみつ】は睡眠の質を上げる？
- 頭と腸ほぐし＆YUUの藤本です！
みなさん、睡眠はしっかりとれていますか？
睡眠がとれていないと、凝りや頭痛の原因になってしまうことも。
またなにより、身体の疲れがとれなくて辛いですよね。
【はちみつ】は睡眠の質を上げてくれる効能を持っていて、
寝る1時間前に食べると良いとされています。はちみつにはトリプトファンという物質が含まれており、
これが睡眠を促してくれます。
脳にエネルギーを補給してくれることで、熟睡にも期待がもてます。
また睡眠中の自律神経の乱れも抑えてくれます。
はちみつはストレスを軽くする作用もあり、リラックスするのにも最適です。
ノンカフェインのものと一緒に摂ることがおすすめです。
食べ過ぎると糖質を沢山摂ることになってしまうので、注意してくださいね！
【はちみつ】を寝る前に一度お試しください＼(^o^)／
【 頭と腸ほぐし ＆YUU 】
滋賀県大津市大萱1-18-20-408
最寄り駅 JR瀬田 徒歩2分
□公式LINE @775pfmey
□インスタ @kaimin_andyuu
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