肩甲骨はがしで睡眠の質を向上：2025年3月24日｜ラフリー神戸三宮院(RUFFREE)のブログ

肩甲骨はがし整体RUFFREE神戸三宮院【肩こり/リンパマッサージ/小顔姿勢矯正】　

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ラフリー神戸三宮院(RUFFREE)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-03-24 18:17:39.0

肩甲骨はがしで睡眠の質を向上: 「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」
そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？
実は、肩甲骨の硬さが睡眠の質に大きく影響することをご存じでしょうか？
肩甲骨周りの筋肉が緊張すると、血流が悪化し、自律神経のバランスが崩れることで、寝つきが悪くなったり、浅い眠りになったりしやすくなります。
そこでおすすめなのが「肩甲骨はがし」です。
肩甲骨の動きをスムーズにすることで、血流を促し、リラックスできる状態を作り、質の良い眠りへと導きます。

◎肩甲骨の硬さが睡眠の質を低下させる理由
■ 肩や首の緊張が抜けず、リラックスできない
肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、肩こりや首こりが慢性化し、寝る前にリラックスしづらくなります。緊張が続くと交感神経が優位になり、スムーズに眠りにつくことが難しくなります。

■ 血流が悪化し、寝つきが悪くなる
肩甲骨が硬くなると血行が悪くなり、身体が冷えたり、脳に十分な酸素が届かず、スムーズな入眠を妨げる原因になります。血流が良くなることで、身体が温まり、自然と深い眠りにつきやすくなります。

■ 呼吸が浅くなり、深い眠りに入りにくい
肩甲骨周りの筋肉が緊張すると、胸が圧迫されて呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと十分な酸素を取り込めず、リラックスしづらくなるため、睡眠が浅くなり途中で目が覚めやすくなります。

◎肩甲骨はがしが睡眠の質を向上させる理由
■ 肩・首のこりをほぐし、リラックスしやすい状態に
■ 血流を促進し、身体を温めて快眠をサポート
■ 胸を開き、深い呼吸をしやすくすることで副交感神経を優位に
■ 自律神経のバランスを整え、寝つきを改善

肩甲骨はがしを継続することで、深い眠りにつきやすくなり、朝の目覚めもスッキリしやすくなります。

肩甲骨はがしで快適な睡眠を手に入れよう！
整体院RUFFREE神戸三宮院では、肩甲骨はがしを中心に、睡眠の質向上やリラックス効果を高める施術を行っています。
睡眠の悩みや疲労感が抜けにくい方は、ぜひ一度ご相談ください。

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