肩甲骨がゴリゴリ鳴る理由とは？：2025年5月20日｜ラフリー神戸三宮院(RUFFREE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-05-20 10:33:11.0

肩甲骨がゴリゴリ鳴る理由とは？: 肩を回すと肩甲骨がゴリゴリ音が鳴ることは無いですか？
肩甲骨が「ゴリゴリ」鳴る原因はいくつか考えられます。

■肩甲骨がゴリゴリ鳴る理由とは？
1. 筋肉や筋膜の癒着・こり
長時間の同じ姿勢（例：デスクワーク）で筋肉が硬くなると、筋肉や筋膜が癒着し、肩甲骨を動かすときに擦れるような音や振動が発生することがあります。

2. 関節や腱の引っかかり
肩甲骨は肋骨の上を滑るように動く構造ですが、筋肉や腱が硬くなっていると滑りが悪くなり、引っかかって「ゴリゴリ」音がすることがあります。

3. 肩甲胸郭関節の構造的な問題
肩甲骨と肋骨の間にある「肩甲胸郭関節」は厳密には“関節”ではないですが、この間で摩擦が起こると音が出やすいです。先天的な骨の形や肩甲骨の位置によっても起こることがあります。

4. 過去の怪我や使いすぎによる筋肉・腱の損傷
肩甲骨周辺の筋肉や腱に小さな損傷があると、動かしたときに引っかかり感や異音がすることもあります。

「肩甲骨はがし」を継続的に行うことで、肩甲骨のゴリゴリ音が軽減または解消されることがあります。

■なぜ肩甲骨はがしで音が減るのか？

筋肉・筋膜の癒着をほぐす
　→ 滑らかに動くようになることで摩擦音が減る

血行改善・可動域拡大
　→ 硬くなった筋肉や腱が柔らかくなり、動きがスムーズになる

肩甲骨の位置が整う
　→ 肋骨との干渉が減り、音がしにくくなる

さあ、あなたも
ぜひ肩甲骨はがしを体験してみませんか？

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