肩甲骨はがし整体RUFFREE神戸三宮院【肩こり/リンパマッサージ/小顔姿勢矯正】
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ラフリー 神戸三宮院(RUFFREE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 18:23:22.0
- 肩甲骨を出すための鎖骨の位置とは
- 「背中をスッキリ見せたい」「肩甲骨をもっと綺麗に出したい」
そんなお悩みを持つ方に意外と多いのが、鎖骨の位置が下がっているケースです。
実は、肩甲骨を正しく動かすためには、鎖骨の位置と動きがとても大切です。鎖骨は胸の中央（胸骨）と肩甲骨をつなぐ“橋”のような骨で、このバランスが崩れると、肩甲骨はスムーズに動かなくなってしまいます。
デスクワークやスマホ姿勢で前かがみの姿勢が続くと、鎖骨が内側や下方向に引っ張られ、胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が硬くなります。これにより、肩甲骨が外に広がり、背中が丸く見える「巻き肩」状態に。結果として、背中のラインがぼやけて肩甲骨が出にくくなります。
鎖骨の理想的な位置は、軽く上がり、外に広がった“V字型”のラインです。
この位置に戻すことで、肩甲骨は自然と内側（背骨方向）へ寄りやすくなり、背中の立体感が出て姿勢も美しく整います。
当院では、肩甲骨だけでなく、鎖骨まわりの筋肉（小胸筋や胸鎖乳突筋）も丁寧に緩めていきます。これにより胸が開き、呼吸が深くなり、上半身のバランスが整っていきます。施術後は「肩が開いて軽くなった」「鎖骨がスッキリ見える」といった変化を実感される方が多いです。
さらに、鎖骨が正しい位置に整うことで、血流とリンパの流れも改善し、むくみや冷えの軽減にもつながります。見た目だけでなく、身体の内側から整うのが肩甲骨はがしの魅力です。
「肩甲骨が出にくい」「背中を綺麗に見せたい」という方は、ぜひ鎖骨の位置にも注目してみてください。
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整体院RUFFREE神戸三宮院
兵庫県神戸市中央区下山手通２丁目１７－２ モモビル904
070-9159-0928
【JR・阪神・阪急 三宮駅 徒歩5分】
営業時間 10:00～21:00（最終受付19:00）
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