梅雨の頭重感：2025年5月24日｜ユレル(YurerU)のブログ

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ユレル(YurerU)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-05-24 22:13:05.0

梅雨の頭重感: こんにちは!　YurerU　花井です＾＾

梅雨の時期になると年齢を問わず
・頭が重い
・ふらつく
・疲れがたまりやすくなる

などの不調が多く見られてきます。

様々な原因があるとされていますが
水の異常である水毒が原因なこともあります。

水毒とは
体内に水分が過剰に滞留し、様々な不調を引き起こす状態になります。

体内の水分代謝が低下し、冷えや代謝の低下によって、むくみ、イライラ、
不眠などの症状が現れることがあります。

水毒の原因
○水分代謝の低下
腎臓の働きが低下したり、冷えによって代謝が悪くなると、水分が体内に滞留しやすくなります

○生活習慣
運動不足、冷たい飲食物の摂取、　冷えやすい体質なども、水毒を悪化させる要因となります

改善方法として
運動や入浴により汗をかくことで
体内から不要な水分を排出すると
水の巡りもよくなります。

ウォーキングなども汗ばむくらいにするだけで十分です

この時期は日常生活で使うエネルギーとは別に、
余分なエネルギーを使う必要があるため疲労感を感じやすくなります。

そのためこの時期は夜更かしや激しい運動など、
エネルギーを使いすぎる行動は控えるようにしたほうがいいとされています。

今の時期は
・小豆、大豆などの豆製品
昆布、あさり、なす、とうもろこし
ハト麦はどは
身体の余分な水分を排泄し、水分調整してくれます

・スイカ、メロン、トマト、梨などは、
口の渇きやほてりなど水の不足による熱症状を改善に役立ちます

・春雨、きゅうり、キウイフルーツなどは、
体内の水分バランスを調整してくれます

少し憂鬱になってきたときや、
不調を感じやすくなってきたら

少しYurerUで休まれてください

いつでも心よりお待ちしております＾＾

YurerU　花井
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