YurerU ヘッドスパサロン 【ゆれる 表参道 完全個室サロン】
ユレル ヘッドスパサロン ユレル オモテサンドウ カンゼンコシツサロン
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ユレル(YurerU)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-24 19:16:41.0
- 深呼吸による身体への効果
- こんにちは! YurerU 花井です＾＾
◯深呼吸によるリラックス効果
休息や睡眠中などリラックスした状態は、自律神経のうちの副交感神経が優位な状況です。
緊張状態では、自律神経の交感神経が強まっています。
本来であれば、自然に呼吸の長さや回数で調整される自律神経を、
深呼吸をすることで調整してくれます。
また、交感神経を調整することで、血圧が下がる効果もあります。
◯美容効果
深呼吸は腹式呼吸になります。
おなか周りの筋肉をつかうのでそれにより、腸の動きが活発になり、
便秘解消の効果があります。
便秘がなくなると、お肌も綺麗になります。
内臓が活発に動くうえに、酸素がたくさん取り入れられるので、体中を血液が駆け回ります。
そうすることで、女性が悩みがちな指先や足先などの末端の血流もよくなり、
冷え性の改善につながります。
◯ダイエット効果
呼吸を深くすることはダイエットにもよいです。
深呼吸で体の隅々に酸素が行き渡り、基礎代謝がアップするからダイエット効果に繋がります。
◯正しい深呼吸の方法
１鼻からゆっくりと、肺いっぱいに息を吸い込みます。
２腹部を2.5～5cm膨らませるまで、深く息を吸い込みます。
背筋を伸ばして立った状態か、座って背筋を伸ばした状態が深呼吸をしやすいです。
３鼻からゆっくりと、すべての息を吐き出します。
吸い込む時の倍の長さをかけるほど、ゆっくり吐きます。
４ここまでのサイクルを、まずは5回繰り返してみましょう。
YurerUではお客様それぞれに合わせたプロダクト、施術、
香りなどを毎回カスタムしていきます。
ぜひYurerUで心地よい時間をすごしてみてください＾＾
YurerU 花井
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