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癒し～ぷ 北千住店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-02 11:21:17.0
- セロトニンとヘッドスパ
- こんにちは！癒し～ぷ北千住店です＾＾
今日はドライヘッドスパとも深い関係にあるホルモンのお話し！
幸せホルモン「セロトニン」とヘッドスパの関係性
セロトニンとは脳内で分泌される神経伝達物質で、「幸せホルモン」とも呼ばれます。
精神の安定や睡眠の改善、心身をリラックスさせる効果があり、ストレスや疲労が溜まったときに分泌量が増えます。
セロトニンの不足は、次のような症状が現れる可能性があります。
* イライラや不安、恐怖などのストレス
* 意欲や集中力の低下
* 気分の落ち込み
* めまいや頭痛などの身体症状
* うつ病や不安障害、強迫性障害などの疾患
セロトニンを増やす方法
* 適度な運動をする
* タンパク質を多く含む肉や魚、大豆製品、乳製品などを食べる
* 日の光を浴びる
* 誰かとコミュニケーションをとる
ドライヘッドスパをすることによって、セロトニンの分泌を促進し、ストレスの軽減や睡眠の質の向上などの効果をもたらします★
健康なお身体づくりのサポートをさせていただきます(^^)
是非お待ちしております♪
癒し～ぷ北千住店
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投稿者
セラピスト ひのり
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